Push-Up: A Very Good Exercise পুশ-আপ একটি খুবই ভালো ব্যায়াম
আপনারা সবাই কম বেশি পুশ-আপ ব্যায়ামের কথা জানেন| এটি অনেক আগে থেকেই একটি জনপ্রিয় ও কার্যকরী চেস্টের ও ঘাড়ের ব্যায়াম| এটি পুরুষ ও মহিলারা উভয়েই করতে পারেন| পুশ-আপ ব্যায়াম করলে […]
Category Archives: Exercises
Exercise Myths ব্যায়াম সম্পর্কিত প্রচলিত কিছু ভুল ধারণা
অনেকেই ব্যায়াম করেন| কিন্তু দেখেছি অনেকেই ব্যায়েমের বিভিন্ন দিক সম্পর্কে ভুল ধারণা পোষণ করেন| কারণ এই ভুল ধারণা গুলো সত্য হিসাবে প্রচলিত হবার কারণে তা ভুলই রয়ে গেছে| এর ফলে অনেকেই […]
Stay Fit at Your Workplace: Office Exercise:Part 2: Lower Body অফিসে ফিট থাকার কিছু ব্যায়াম:পর্ব ২:শরীরের নিচের ভাগ
আগের পর্ব ১: অফিসে শরীরের উপরের অংশের স্ট্রেচিং যারা পড়েছেন, তারা কিভাবে ওয়ার্ম আপ এর পরে স্ট্রেচিংকরতে হয় তা জেনেছেন| এই পর্ব ২ এ শরীরের নিচের অংশের স্ট্রেচিং দেয়া হলো, […]
Stay Fit at Your Workplace: Office Exercise:Part 1: Upper Body অফিসে ফিট থাকার কিছু ব্যায়াম:পর্ব ১:শরীরের উপরীভাগ
আপনারা অনেকেই সারাদিন বা অনেক্ষণ ধরে অফিস এ কাজ করেন | আজকাল ইলেক্ট্রনিক যুগে অনেককেই কম্পিউটার এর মত যন্ত্র নিয়ে অধিক সময় কাজ করতে হয় | সারাদিন কম্পিউটার নিয়ে কাজ […]
What is Stretching? স্ট্রেচিং কি?
স্ট্রেচিং কি? স্ট্রেচিং একধরনের flexibility ব্যায়াম, যা সাধারণত কার্ডিও র আগে অথবা পরে করা হয়|কার্ডিও ব্যায়াম করার ফলে আমাদের মাসেল গুলোর অনেক কাজ হয়, তাই সেই মাসেল গুলোকে যদি হঠাত […]
Some Basic Rules of Exercise ব্যায়ামের কিছু সাধারণ নিয়মাবলী
অনেকেই বাসায় নিজে নিজে অথবা জিমে ব্যায়াম করেন| প্রতিটি কাজেরই সুনির্দিষ্ট নিয়ম আছে| খাওয়া দাওয়ার যেমন সঠিক নিয়ম আছে, তেমনি ব্যায়াম এর ও অনেক নিয়ম কানুন আছে, যা জেনে বুঝে করা খুব […]
How to Flatten Your Abdomen? কিভাবে মেদ ভুঁড়ি বা পেট কমাবেন ?
আজকাল অনেক পূর্ণবয়স্ক মানুষদের দিকে তাকালে যেটা সবচেয়ে বেশি আমার চোখে লাগে সেটা হলো তাদের বিশাল পেট | অনেকের ই মুখ শুকনো কিন্তু পেট বড় | শুনে হয়ত অনেকেই হাসবেন, কিন্তু আপনি কি […]
What is Cardio?
You may or may not know the term Cardio Exercise. Specially those who perform work out at Gym, they frequently use this term; like they say: “Today I will do Cardio”. Exercise […]
Do You Think Only Dieting Will Work for Weight Loss?
No,it’s not. Dieting will not completely work for weight loss. 50% dieting and 50% exercise will help you to lose weight. If you do only dieting, it will work up […]
Benefits of Yoga!
Yoga is a very special, popular and important type of exercise. We all have heard the name–“Yoga”. But I think everyone doesn’t know the detail and all benefits of Yoga. […]
Fitness Bangladesh ফিটনেস বাংলাদেশ 