প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| কেমন আছেন সবাই? অনেক দিন পর আপনাদের জন্য একটি নতুন পোস্ট লিখছি| এই পোস্টটি মহিলাদের জন্য পায়ের একটি ব্যায়াম, তবে ছেলেরাও এটি করতে পারেন| মহিলারা […]
প্রিয় পাঠক, আগে ওয়েট ট্রেইনিং এর উপকারিতা দেয়া হয়েছিল| ওজন/ডাম্বেল নিয়ে একটি বাইসেপ এর ব্যায়াম — ডাম্বেল বাইসেপ কার্ল দিয়েছিলাম | এই পোস্টে আপনাদের জন্য ট্রাই সেপের অন্যতম জনপ্রিয় ও […]
প্রিয় পাঠক, আগে ওয়েট ট্রেইনিং এর ওপর একটি পোস্ট দিয়েছিলাম| কিন্তু কোনো ব্যায়াম দেয়া হয়নি| ওয়েট ট্রেনিং এর অনেক অনেক সুবিধার কথা বিবেচনা করে, এই পোস্টে আপনাদের জন্য বাইসেপের একটি […]
প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? বলুন তো আমাদের বাঙালিদের শরীরের কোন অংশটির মেদের জন্যে আমরা ডায়বেটিস, হার্টের অসুখ ইত্যাদি স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে আছি? কোন অংশটির মাপ বেশি হলে উপরের অসুখগুলো হতে পারে?ঠিক […]
প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|কেমন আছেন সবাই? যেমনি থাকুন,নিজের দিকে নজর দিন|নিয়মিত ব্যায়াম করুন|নিয়মিত ব্যায়ামই আপনাকে দিবে ভালো থাকার নিশ্চয়তা| আগের পোস্ট গুলোতে কার্ডিও ব্যায়াম, হাঁটার নিয়ম, ওয়েট ট্রেইনিং, অফিসের […]
ব্যায়াম প্রধানত তিন প্রকার– কার্ডিও, Strength ও Flexibility| ওয়েট ট্রেইনিং কি? ওয়েট ট্রেইনিং এক ধরনের Strength Training ব্যায়াম | বিশেষ বিশেষ মাসেলের জন্যে ওয়েট নিয়ে ব্যায়াম করাকে বলে ওয়েট ট্রেইনিং […]
Fitness Bangladesh ফিটনেস বাংলাদেশ 