Tricep Stretch ট্রাইসেপের স্ট্রেচিং
প্রিয় পাঠক অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও সালাম|কেমন আছেন সবাই? ঈদুল আজহা কেমন গেলো?ব্যায়াম নিয়মিত করছেন তো? আগের পোস্টে ট্রাইসেপের ওয়েট লিফটিং ব্যায়াম—ট্রাইসেপ কিক ব্যাক দিয়েছিলাম|ওই পোস্টে বলেছিলাম যে– “যে কোনো […]
Tag Archives: Workout Tips
আইরিশ বাংলা বার্তায় আমার লেখা
প্রিয় পাঠক, এর আগে ফিটনেস বাংলাদেশের লেখা দেহ পত্রিকা, নিউ এইজ, Youthspark.com ইত্তাদি পত্রিকায় ছাপা হয়েছিল | এবার আইরিশ বাংলা বার্তায় “ব্যায়ামের কিছু সাধারণ নিয়মাবলী ” এই শিরোনামে আমার একটি […]
Triceps Dumbbells Kickbacks Exercise ট্রাইসেপ ডাম্বেল কিকব্যাক –ট্রাইসেপের ব্যায়াম
প্রিয় পাঠক, আগে ওয়েট ট্রেইনিং এর উপকারিতা দেয়া হয়েছিল| ওজন/ডাম্বেল নিয়ে একটি বাইসেপ এর ব্যায়াম — ডাম্বেল বাইসেপ কার্ল দিয়েছিলাম | এই পোস্টে আপনাদের জন্য ট্রাই সেপের অন্যতম জনপ্রিয় ও […]
ব্যায়াম শুরুর আগে কিভাবে ওয়ার্ম আপ করবেন?
প্রিয় পাঠক, গত ১৫ই মার্চ,২০১২, নিউ এইজ পত্রিকায় আমার একটি লেখা—“ Warm Up Before Exercise” ছাপা হয়েছিল|অনেক পাঠক অনুরোধ করেছেন ওই লেখাটি যেনো বাংলায় অনুবাদ করে দেই|তাই আপনাদের জন্যে বাংলায় […]
Maximize Your Cardio Workout: Use Your Whole Body কার্ডিও ব্যায়ামের ভালো ফল পেতে: আপনার পুরো শরীরটিকে কাজে লাগান
প্রিয় পাঠক, এই পোস্টটি ফিটনেস বাংলাদেশ ব্লগের ১০০ তম পোস্ট| আপনাদের দোয়া, শুভ কামনা আর সহযোগিতায় আজকে ফিটনেস বাংলাদেশ অনেক এগিয়ে চলেছে| ফিটনেস বাংলাদেশের কিছু অগ্রগতির খবর হলো: প্রতিদিন সাবস্ক্রাইবার […]
Two Easy Bicep Stretch দুটো সহজ বাইসেপ স্ট্রেচ
প্রিয় পাঠক, আগের পোস্টে ডাম্বেল বাইসেপ কার্ল কেমন লেগেছে? ওই পোস্টে বলেছিলাম যে– “যে কোনো ওয়েট ট্রেইনিং ব্যায়ামের শুরুতে অবশ্যই শরীর ভালো মতো ওয়ার্ম আপ করে নিতে হবে| তারপর ভালো […]
Dumbbell Bicep Curl: A Very Popular Exercise for Bicep ডাম্বেল বাইসেপ কার্ল: বাইসেপের একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম
প্রিয় পাঠক, আগে ওয়েট ট্রেইনিং এর ওপর একটি পোস্ট দিয়েছিলাম| কিন্তু কোনো ব্যায়াম দেয়া হয়নি| ওয়েট ট্রেনিং এর অনেক অনেক সুবিধার কথা বিবেচনা করে, এই পোস্টে আপনাদের জন্য বাইসেপের একটি […]
Reverse Crunch: One of the Best Abdominal Exercises রিভার্স ক্রাঞ্চ: পেটের অন্যতম একটি ভালো ব্যায়াম
প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? বলুন তো আমাদের বাঙালিদের শরীরের কোন অংশটির মেদের জন্যে আমরা ডায়বেটিস, হার্টের অসুখ ইত্যাদি স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে আছি? কোন অংশটির মাপ বেশি হলে উপরের অসুখগুলো হতে পারে?ঠিক […]
Squats: King of Leg Exercises স্কোয়াট: পায়ের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী ব্যায়াম
প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|কেমন আছেন সবাই? যেমনি থাকুন,নিজের দিকে নজর দিন|নিয়মিত ব্যায়াম করুন|নিয়মিত ব্যায়ামই আপনাকে দিবে ভালো থাকার নিশ্চয়তা| আগের পোস্ট গুলোতে কার্ডিও ব্যায়াম, হাঁটার নিয়ম, ওয়েট ট্রেইনিং, অফিসের […]
How to Stay Fit on Eid Occasion:Part 2:Exercise for Eid-ul-Fitr ঈদ এর মৌসুমে কিভাবে সুস্থ্ থাকা যায় :পর্ব ২ :ঈদ এর শরীর চর্চা
ঈদ এর সময় অনেকের কম বা বেশি ছুটি থাকে, অনেকের সামাজিকতা রক্ষা করতে হয়, তাই শরীর চর্চার দিকে মনোযোগ দেয়া হয় না | আবার যারা জীম এ যান, তাদের জীম বন্ধ […]
Fitness Bangladesh ফিটনেস বাংলাদেশ 