An Apple a Day, Keeps the Doctor Away দিনে একটি আপেল খান, রোগ মুক্ত জীবন পান

সেই ১৯ শতক থেকে  ইংরেজীতে একটি প্রবাদ আছে—“An apple a day, keeps the doctor away”. বুঝতেই পারছেন প্রতিদিন আপেল খাওয়ার গুরুত্ব কতখানি? অন্যান্য ফল কেন নয়? কেন কলা, কমলা, পেয়ারা বা আম […]

Rate this:

Read Article →

Walking Series: Part 4: Rules of Treadmill Walking হাঁটার সিরিজ: পর্ব ৪: ট্রেড মিলে হাঁটার নিয়ম

প্রিয় পাঠক, কেমন  আছেন? আগের হাঁটার পর্ব : ১,২,৩ থেকে নিশ্চয়ই অনেক হাঁটার জ্ঞান বেড়েছে? হাঁটা শুরু করেছেন তো? কেমন লাগছে হাঁটতে? যাই হোক, হাঁটার সিরিজের এই পর্বে ট্রেড মিলে […]

Rate this:

Read Article →

Walking Series: Part 3: Mistakes and Safety Tips of Walking হাঁটার সিরিজ: পর্ব ৩: হাঁটার ভুল নিয়ম ও সাবধানতা

আগের পর্ব: ২ এ হাঁটার নিয়ম গুলো জেনেছেন| সেখানে বলেছিলাম হাঁটার ক্ষেত্রে সব সময় মনে রাখতে হবে যে– পুরা শরীর কে সঠিক  posture এ রেখে,  হাত ও পা ব্যবহার করে, মন […]

Rate this:

Read Article →