ঘুমানোর অন্তত: তিন ঘন্টা আগে রাতের খাবার খান Dinner Should Be Finished At Least Three Hours Before Bed Time

আসসালামু আলাইকুম, প্রিয় পাঠক| কেমন আছেন সবাই? অনেক দু:খিত, কারণ অনেকদিন পরে পোস্ট দিচ্ছি|অনেক ব্যাস্ত ছিলাম, কিন্তু আপনাদের জন্য সবসময়ই পোস্ট লিখতে ইচ্ছা করে| আমাকে একটি ফিটনেস টিপস দিতে বললে […]

Rate this:

Read Article →

Chicken With Vegetables সবজি দিয়ে মুরগি

প্রিয় পাঠক সবাইকে শীতের শুভেচ্ছা|শীত কেমন যাচ্ছে সবার? যারা নিয়মিত বাজারে যান বা রাস্তায় বাজার দেখেন, তারা হয়তো ভাবেন কত সুন্দর তাজা তাজা সবজি! ইস যদি মজাদার ও স্বাস্থ্যসম্মত কোনো […]

Rate this:

Read Article →

Some/Everyday Habits That Contribute to Weight Gain: Part 2 ওজন বাড়ার জন্য দায়ী কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: পর্ব-২

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| সবাই কেমন আছেন? আগের পোস্ট ওজন বাড়ার জন্য দায়ী কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: পর্ব-১ কেমন লেগেছে? আমার টিপসগুলো আপনাদের কেমন লাগছে? আমি নিশ্চিত এই টিপসগুলো মেনে […]

Rate this:

Read Article →

Some/Everyday Habits That Contribute to Weight Gain Part-1 ওজন বাড়ার জন্য দায়ী কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: পর্ব-১

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|গরমে সবাই কেমন আছেন?প্রচন্ড ব্যাস্ত থাকায় অনেকদিন পরে পোস্ট লিখছি|নিয়মিত পোস্ট দিতে না পারার জন্য দু:খিত| অনেকেরই হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া শুরু করে, বিশেষ করে ত্রিশ […]

Rate this:

Read Article →

My Plate অথবা আমার প্লেইট – প্রতি বেলার প্রধান খাবার খাওয়ার নিয়ম

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|আপনাদের জন্যে এই পোস্টে খাবার খাওয়ার পরিমানের ওপর একটি নিয়ম নিয়ে এসেছি|আমরা হয়তো অনেকেই জানিনা আমাদের প্লেটের খাবারগুলো, যেমন: সবজি,ফল, শর্করা,আমিষ,দুধ জাতীয় খাবার গুলো কি পরিমানে […]

Rate this:

Read Article →

Eat a Variety of Nutrient Rich Foods সারাদিনের খাদ্য তালিকায় বিভিন্ন রকম পুষ্টিকর খাবার রাখুন

সারাদিন আমরা কয়েক বার খাবার খাই|সেই খাবার হতে পারে বাড়িতে, অফিসে, রেস্টুরেন্টে কিংবা কোনো দাওয়াতে| কিন্তু আমরা যেই খাবার খাই তা কি আমরা একটু চিন্তা করি যে আমরা কি খাচ্ছি? […]

Rate this:

Read Article →

How and When You Should Take Your Daily Meals? সারাদিনের খাবারগুলো কখন ও কিভাবে খাবেন?

প্রিয় পাঠক, সবাইকে বসন্তের শুভেচ্ছা| অনেকেই ডায়েটিং করেন বা অনেকে খাবার বেছে খান, ব্যায়াম করেন, কিন্তু হেলদি লাইফস্টাইল মেনে চলেন না| কিন্তু, স্বাস্থ্যসম্মতভাবে জীবনযাপন না করলে, কোনদিনই আপনি সঠিক উপায়ে ওজন […]

Rate this:

Read Article →