Lunges–The Queen of Leg Exercises for Women লাঞ্জ: মহিলাদের পায়ের মাসেলের জন্য অত্যান্ত ভালো ব্যায়াম

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| কেমন আছেন সবাই? অনেক দিন পর আপনাদের জন্য একটি নতুন পোস্ট লিখছি| এই পোস্টটি মহিলাদের জন্য পায়ের একটি ব্যায়াম, তবে ছেলেরাও এটি করতে পারেন| মহিলারা […]

Rate this:

Read Article →

Some/Everyday Habits That Contribute to Weight Gain Part-1 ওজন বাড়ার জন্য দায়ী কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: পর্ব-১

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|গরমে সবাই কেমন আছেন?প্রচন্ড ব্যাস্ত থাকায় অনেকদিন পরে পোস্ট লিখছি|নিয়মিত পোস্ট দিতে না পারার জন্য দু:খিত| অনেকেরই হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া শুরু করে, বিশেষ করে ত্রিশ […]

Rate this:

Read Article →

Benefits of Running দৌড়ানোর উপকারিতা

প্রিয় পাঠক সবাইকে সালাম ও অনেক অনেক শুভেচ্ছা| ফিটনেস বাংলাদেশের লেখা পড়ে কেমন উপকৃত হচ্ছেন? আজকে আপনাদের জন্যে কার্ডিও ব্যায়াম–দৌড়ানোর উপকারিতা বিষয়ে লিখছি|দৌড়ানো অনেক ভাবে হতে পারে, বাইরে খোলা জায়গায়, […]

Rate this:

Read Article →

Tricep Stretch ট্রাইসেপের স্ট্রেচিং

প্রিয় পাঠক অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও সালাম|কেমন আছেন সবাই? ঈদুল আজহা কেমন গেলো?ব্যায়াম নিয়মিত করছেন তো? আগের পোস্টে ট্রাইসেপের ওয়েট লিফটিং ব্যায়াম—ট্রাইসেপ কিক ব্যাক দিয়েছিলাম|ওই পোস্টে বলেছিলাম যে– “যে কোনো […]

Rate this:

Read Article →

আইরিশ বাংলা বার্তায় আমার লেখা

প্রিয় পাঠক,  এর আগে ফিটনেস বাংলাদেশের লেখা দেহ পত্রিকা, নিউ এইজ, Youthspark.com ইত্তাদি পত্রিকায় ছাপা হয়েছিল | এবার আইরিশ বাংলা বার্তায়  “ব্যায়ামের কিছু সাধারণ নিয়মাবলী ” এই শিরোনামে আমার একটি […]

Rate this:

Read Article →

Triceps Dumbbells Kickbacks Exercise ট্রাইসেপ ডাম্বেল কিকব্যাক –ট্রাইসেপের ব্যায়াম

প্রিয় পাঠক, আগে ওয়েট ট্রেইনিং এর উপকারিতা দেয়া হয়েছিল| ওজন/ডাম্বেল  নিয়ে একটি বাইসেপ এর ব্যায়াম — ডাম্বেল বাইসেপ কার্ল দিয়েছিলাম | এই পোস্টে আপনাদের জন্য ট্রাই সেপের অন্যতম জনপ্রিয় ও […]

Rate this:

Read Article →

ব্যায়াম শুরুর আগে কিভাবে ওয়ার্ম আপ করবেন?

প্রিয় পাঠক, গত ১৫ই মার্চ,২০১২, নিউ এইজ পত্রিকায় আমার একটি লেখা—“ Warm Up Before Exercise” ছাপা হয়েছিল|অনেক পাঠক অনুরোধ করেছেন ওই লেখাটি যেনো বাংলায় অনুবাদ করে দেই|তাই আপনাদের জন্যে বাংলায় […]

Rate this:

Read Article →