আসসালামু আলাইকুম, প্রিয় পাঠক| কেমন আছেন সবাই? অনেক দু:খিত, কারণ অনেকদিন পরে পোস্ট দিচ্ছি|অনেক ব্যাস্ত ছিলাম, কিন্তু আপনাদের জন্য সবসময়ই পোস্ট লিখতে ইচ্ছা করে| আমাকে একটি ফিটনেস টিপস দিতে বললে […]
আসসালামু আলাইকুম, প্রিয় পাঠক| কেমন আছেন সবাই? অনেক দু:খিত, কারণ অনেকদিন পরে পোস্ট দিচ্ছি| এইবারের পোস্টটি তাই একটু অন্য রকম দিলাম| এতদিন খাবার ও ব্যায়াম নিয়ে বেশি গুরত্ব দিয়েছি| এবার […]
প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| সবাই কেমন আছেন? আগের পোস্ট ওজন বাড়ার জন্য দায়ী কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: পর্ব-১ কেমন লেগেছে? আমার টিপসগুলো আপনাদের কেমন লাগছে? আমি নিশ্চিত এই টিপসগুলো মেনে […]
প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|গরমে সবাই কেমন আছেন?প্রচন্ড ব্যাস্ত থাকায় অনেকদিন পরে পোস্ট লিখছি|নিয়মিত পোস্ট দিতে না পারার জন্য দু:খিত| অনেকেরই হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া শুরু করে, বিশেষ করে ত্রিশ […]
প্রিয় পাঠক, সবাইকে সালাম ও বসন্তের শুভেচ্ছা|সবাই কেমন আছেন? বসন্তে প্রকৃতিতে অনেক রঙের সমাহার হয়|নানক রকম রঙ্গিন ফুল আমাদের মনকে রাঙিয়ে যায়|প্রকৃতি আমাদের এই রঙ্গিন ফুল দিয়ে মনের সৌন্দর্য বা […]
প্রিয় পাঠক অনেক দিন পর একটি স্বাস্থ্যসম্মত,ঝটপট ও মুখরোচক রেসিপি নিয়ে আসলাম| এটি সকালের নাস্তায় খেতে দারুন লাগবে| তাছাড়া এটি একটি সম্পূর্ণ খাবার, কারণ এতে আছে-শর্করা, আমিষ, ভিটামিন ইত্যাদি| তাছাড়া […]
প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|আপনাদের জন্যে এই পোস্টে খাবার খাওয়ার পরিমানের ওপর একটি নিয়ম নিয়ে এসেছি|আমরা হয়তো অনেকেই জানিনা আমাদের প্লেটের খাবারগুলো, যেমন: সবজি,ফল, শর্করা,আমিষ,দুধ জাতীয় খাবার গুলো কি পরিমানে […]
প্রিয় পাঠক, আজকের দৈনিক পত্রিকা নিউএইজে দেখুন আমার লেখা–“Warm up before exercise”| এই পত্রিকার লাইফ মাগাজিনের পৃষ্ঠা ৮ এ আমার লেখাটি পাবেন| ধন্যবাদ, সবাই ভালো থাকবেন| ফিটনেস বাংলাদেশের ফেইসবুক লাইক […]
প্রিয় পাঠক, প্রথমেই ফিটনেস বাংলাদেশের সকল নারী পাঠকদের জানাই বিশ্ব নারী দিবসের শুভেচ্ছা| এর আগে একটি পোস্ট দিয়েছিলাম–ফিটনেস বাংলাদেশের একজন নিয়মিত পাঠক: সাইদ আদনান কি ভাবে স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন […]
প্রিয় পাঠক, সবাইকে বসন্তের শুভেচ্ছা| অনেকেই ডায়েটিং করেন বা অনেকে খাবার বেছে খান, ব্যায়াম করেন, কিন্তু হেলদি লাইফস্টাইল মেনে চলেন না| কিন্তু, স্বাস্থ্যসম্মতভাবে জীবনযাপন না করলে, কোনদিনই আপনি সঠিক উপায়ে ওজন […]
Fitness Bangladesh ফিটনেস বাংলাদেশ 