প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| কেমন আছেন সবাই? অনেক দিন পর আপনাদের জন্য একটি নতুন পোস্ট লিখছি| এই পোস্টটি মহিলাদের জন্য পায়ের একটি ব্যায়াম, তবে ছেলেরাও এটি করতে পারেন| মহিলারা […]
প্রিয় পাঠক সবাইকে সালাম ও অনেক অনেক শুভেচ্ছা| ফিটনেস বাংলাদেশের লেখা পড়ে কেমন উপকৃত হচ্ছেন? আজকে আপনাদের জন্যে কার্ডিও ব্যায়াম–দৌড়ানোর উপকারিতা বিষয়ে লিখছি|দৌড়ানো অনেক ভাবে হতে পারে, বাইরে খোলা জায়গায়, […]
প্রিয় পাঠক, এর আগে ফিটনেস বাংলাদেশের লেখা দেহ পত্রিকা, নিউ এইজ, Youthspark.com ইত্তাদি পত্রিকায় ছাপা হয়েছিল | এবার আইরিশ বাংলা বার্তায় “ব্যায়ামের কিছু সাধারণ নিয়মাবলী ” এই শিরোনামে আমার একটি […]
প্রিয় পাঠক, আগে ওয়েট ট্রেইনিং এর উপকারিতা দেয়া হয়েছিল| ওজন/ডাম্বেল নিয়ে একটি বাইসেপ এর ব্যায়াম — ডাম্বেল বাইসেপ কার্ল দিয়েছিলাম | এই পোস্টে আপনাদের জন্য ট্রাই সেপের অন্যতম জনপ্রিয় ও […]
ব্যায়াম প্রধানত তিন প্রকার– কার্ডিও, Strength ও Flexibility| ওয়েট ট্রেইনিং কি? ওয়েট ট্রেইনিং এক ধরনের Strength Training ব্যায়াম | বিশেষ বিশেষ মাসেলের জন্যে ওয়েট নিয়ে ব্যায়াম করাকে বলে ওয়েট ট্রেইনিং […]
প্রিয় পাঠক সালাম ও শুভেচ্ছা| আগের পোস্টে হাঁটার প্রাথমিক ধারণা দেয়া হয়েছিল| নিশ্চয়ই আপনাদের হাঁটার আগ্রহ জন্মেছে? তাই এইবার আপনাদের জন্য হাঁটার কিছু নিয়ম কানুন দেয়া হলো| হাঁটার নিয়মকে আমি […]
আপনারা অনেকেই সারাদিন বা অনেক্ষণ ধরে অফিস এ কাজ করেন | আজকাল ইলেক্ট্রনিক যুগে অনেককেই কম্পিউটার এর মত যন্ত্র নিয়ে অধিক সময় কাজ করতে হয় | সারাদিন কম্পিউটার নিয়ে কাজ […]
Are you not interested of doing exercise? Then just skim through the benefits of exercise and try to understand these:- Lose weight Tone your body Reduce stress Relieve depression and […]
Some people asked me what the good cardio exercises are. The top rated cardio workouts based on research are the following: Running or jogging Step Aerobics Kickboxing Cross training Spinning […]
Fitness Bangladesh ফিটনেস বাংলাদেশ 