Lunges–The Queen of Leg Exercises for Women লাঞ্জ: মহিলাদের পায়ের মাসেলের জন্য অত্যান্ত ভালো ব্যায়াম

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| কেমন আছেন সবাই? অনেক দিন পর আপনাদের জন্য একটি নতুন পোস্ট লিখছি| এই পোস্টটি মহিলাদের জন্য পায়ের একটি ব্যায়াম, তবে ছেলেরাও এটি করতে পারেন| মহিলারা […]

Rate this:

Read Article →

Triceps Dumbbells Kickbacks Exercise ট্রাইসেপ ডাম্বেল কিকব্যাক –ট্রাইসেপের ব্যায়াম

প্রিয় পাঠক, আগে ওয়েট ট্রেইনিং এর উপকারিতা দেয়া হয়েছিল| ওজন/ডাম্বেল  নিয়ে একটি বাইসেপ এর ব্যায়াম — ডাম্বেল বাইসেপ কার্ল দিয়েছিলাম | এই পোস্টে আপনাদের জন্য ট্রাই সেপের অন্যতম জনপ্রিয় ও […]

Rate this:

Read Article →

Dumbbell Bicep Curl: A Very Popular Exercise for Bicep ডাম্বেল বাইসেপ কার্ল: বাইসেপের একটি জনপ্রিয় ব্যায়াম

প্রিয় পাঠক, আগে ওয়েট ট্রেইনিং এর ওপর একটি পোস্ট দিয়েছিলাম| কিন্তু কোনো ব্যায়াম দেয়া হয়নি| ওয়েট ট্রেনিং এর অনেক অনেক সুবিধার কথা বিবেচনা করে, এই পোস্টে আপনাদের জন্য বাইসেপের একটি […]

Rate this:

Read Article →

Reverse Crunch: One of the Best Abdominal Exercises রিভার্স ক্রাঞ্চ: পেটের অন্যতম একটি ভালো ব্যায়াম

প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? বলুন তো আমাদের বাঙালিদের শরীরের কোন অংশটির মেদের জন্যে আমরা ডায়বেটিস, হার্টের অসুখ ইত্যাদি স্বাস্থ্য ঝুঁকিতে আছি? কোন অংশটির মাপ বেশি হলে উপরের অসুখগুলো হতে পারে?ঠিক […]

Rate this:

Read Article →

Squats: King of Leg Exercises স্কোয়াট: পায়ের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকরী ব্যায়াম

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|কেমন আছেন সবাই? যেমনি থাকুন,নিজের দিকে নজর দিন|নিয়মিত ব্যায়াম করুন|নিয়মিত ব্যায়ামই আপনাকে দিবে ভালো থাকার নিশ্চয়তা| আগের পোস্ট গুলোতে কার্ডিও ব্যায়াম, হাঁটার নিয়ম, ওয়েট ট্রেইনিং, অফিসের […]

Rate this:

Read Article →

Why You Should Go For Weight Training? ওয়েট ট্রেইনিং কেন করবেন?

ব্যায়াম  প্রধানত তিন প্রকার– কার্ডিও, Strength ও Flexibility| ওয়েট ট্রেইনিং কি? ওয়েট ট্রেইনিং এক ধরনের  Strength Training ব্যায়াম | বিশেষ বিশেষ মাসেলের জন্যে ওয়েট নিয়ে ব্যায়াম করাকে বলে ওয়েট ট্রেইনিং […]

Rate this:

Read Article →

Push-Up: A Very Good Exercise পুশ-আপ একটি খুবই ভালো ব্যায়াম

আপনারা সবাই কম বেশি পুশ-আপ ব্যায়ামের কথা জানেন| এটি অনেক আগে থেকেই একটি জনপ্রিয় ও কার্যকরী চেস্টের ও ঘাড়ের ব্যায়াম| এটি পুরুষ ও মহিলারা উভয়েই করতে পারেন|   পুশ-আপ ব্যায়াম করলে […]

Rate this:

Read Article →