রমজান মাসে আমরা সারাদিন রোজা রেখে নানান রকম ইফতার করি | বুট, পেয়াজু , বেগুনি , জিলাপি , হালিম, অনেক মুখরোচক খাবার থাকে আমাদের ইফতারের প্লেটে | রোজার মাসে মনে হয় […]
প্রিয় পাঠক, আগের পোস্টে বলেছিলাম যে ফিটনেস বাংলাদেশের দ্বিতীয় বছর পূর্তি উপলক্ষ্যে পাঠকদের অংশগ্রহনে পোস্ট দেয়া শুরু করতে যাচ্ছে| এই আহবানে একজন ফিটনেস বাংলাদেশের পাঠক ও বন্ধু সাড়া দিয়ে তিনি […]
প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| নিশ্চয়ই আপনারা এখন প্রচুর পানি পান করছেন? এখন অনেক ভালো আছেন| তাই না? পানি ও ফিটনেস পর্ব ১ ও পর্ব ২ কেমন লেগেছে? যাই হোক, […]
প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? আপনাদের সবাইকে বর্ষার শুভেচ্ছা| পানি ও ফিটনেস সিরিজ কেমন লাগছে? পানি ও ফিটনেস সিরিজ পর্ব:১ থেকে পানি পান করার প্রয়োজনীয়তা বুঝেছেন নিশ্চয়ই| সুস্থ্য , সবল ও সুন্দর ভাবে বেঁচে থাকার বা হেলদি […]
আমরা সবাই জানি–পানির অপর নাম জীবন| পানি ছাড়া আমরা একদিনও চলতে পারি না | প্রতিদিন প্রায় সব ধরনের কাজে আমাদের পানি লাগবেই| সারাদিন আমরা যত ধরনের খাবার খাই, তার মধ্যে […]
ব্যায়াম প্রধানত তিন প্রকার– কার্ডিও, Strength ও Flexibility| ওয়েট ট্রেইনিং কি? ওয়েট ট্রেইনিং এক ধরনের Strength Training ব্যায়াম | বিশেষ বিশেষ মাসেলের জন্যে ওয়েট নিয়ে ব্যায়াম করাকে বলে ওয়েট ট্রেইনিং […]
মিষ্টি খাবার খাওয়ার প্রবণতা কম বেশি সবার মাঝেই থাকে| তাই, মিষ্টি খাবার খাওয়ার ইচ্ছা আমাদের প্রায়ই হয়ে থাকে| ঘন ঘন মিষ্টি খাবার খেলে ওজন তো বাড়বেই, সেই সাথে ওজন সম্পর্কিত অন্যান্য অসুখও […]
সেই ১৯ শতক থেকে ইংরেজীতে একটি প্রবাদ আছে—“An apple a day, keeps the doctor away”. বুঝতেই পারছেন প্রতিদিন আপেল খাওয়ার গুরুত্ব কতখানি? অন্যান্য ফল কেন নয়? কেন কলা, কমলা, পেয়ারা বা আম […]
প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? আগের হাঁটার পর্ব : ১,২,৩ থেকে নিশ্চয়ই অনেক হাঁটার জ্ঞান বেড়েছে? হাঁটা শুরু করেছেন তো? কেমন লাগছে হাঁটতে? যাই হোক, হাঁটার সিরিজের এই পর্বে ট্রেড মিলে […]
আগের পর্ব: ২ এ হাঁটার নিয়ম গুলো জেনেছেন| সেখানে বলেছিলাম হাঁটার ক্ষেত্রে সব সময় মনে রাখতে হবে যে– পুরা শরীর কে সঠিক posture এ রেখে, হাত ও পা ব্যবহার করে, মন […]
Fitness Bangladesh ফিটনেস বাংলাদেশ 