ঈদ মুবারক ও ঈদে আপনার ফিটনেস

প্রিয় পাঠক, সালাম নিবেন| সবার রোজা কেমন গেলো? নিশ্চয়ই ভালো| সবাই নিশ্চয়ই ঈদের প্রস্তুতিতে ব্যাস্ত? ঈদে যতই আনন্দে মেতে থাকুন না কেন, আপনার ও আপনার পরিবারের সবার শারীরিক ফিটনেসের দিকে […]

Rate this:

Read Article →

Ramadan Special Healthy Recipe– Fruit Chat রমজানের বিশেষ স্বাস্থ্যসম্মত রেসিপি –ফলের চাট

প্রিয় পাঠক, রমজানুল মুবারাক| রোজায় সবার শরীরের কি অবস্থা? আগের পোস্ট রমজানে রোজা ভাঙ্গার স্বাস্থ্যসম্মত উপায় তে বলেছিলাম—“ অনেক সময় ধরে না খেয়ে থাকার ফলে শরীরের  এনজাইম, যা হজম প্রক্রিয়ার মাধ্যমে তৈরী হয়,তা বন্ধ […]

Rate this:

Read Article →

Healthy Ways to Break a Fast During Ramadan রমজানে রোজা ভাঙ্গার স্বাস্থ্যসম্মত উপায়

প্রিয় পাঠক, রমজানের শুভেচ্ছা|সবাই কেমন আছেন?রোজা কেমন চলছে? সবার শরীর স্বাস্থ্য কেমন আছে? সারাদিন রোজা রেখে সবাই আমরা ইফতারের সময়ের অপেক্ষায় থাকি| ভাবি ইফতারের সময়ে পাগলের মতো খাবো|কত রকম মজার […]

Rate this:

Read Article →

Ushtrasana: An Excellent Yoga Pose উষ্ট্রাসন: খুব ভালো একটি যোগ ব্যায়াম

প্রিয় পাঠক, এই পোস্টে ব্যায়ামের একটি নতুন বিভাগ– যোগ ব্যায়াম বা ইয়োগা শুরু করতে যাচ্ছি| অনেক আগে যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা নিয়ে একটি পোস্ট দিয়েছিলাম| যোগ ব্যায়াম একটি flexibility/নমনীয়তা ধরনের ব্যায়াম| […]

Rate this:

Read Article →

Eat a Variety of Nutrient Rich Foods সারাদিনের খাদ্য তালিকায় বিভিন্ন রকম পুষ্টিকর খাবার রাখুন

সারাদিন আমরা কয়েক বার খাবার খাই|সেই খাবার হতে পারে বাড়িতে, অফিসে, রেস্টুরেন্টে কিংবা কোনো দাওয়াতে| কিন্তু আমরা যেই খাবার খাই তা কি আমরা একটু চিন্তা করি যে আমরা কি খাচ্ছি? […]

Rate this:

Read Article →

ব্যায়াম শুরুর আগে কিভাবে ওয়ার্ম আপ করবেন?

প্রিয় পাঠক, গত ১৫ই মার্চ,২০১২, নিউ এইজ পত্রিকায় আমার একটি লেখা—“ Warm Up Before Exercise” ছাপা হয়েছিল|অনেক পাঠক অনুরোধ করেছেন ওই লেখাটি যেনো বাংলায় অনুবাদ করে দেই|তাই আপনাদের জন্যে বাংলায় […]

Rate this:

Read Article →

How to Reach Your Ideal Body Weight? কিভাবে আপনার শরীরের আদর্শ ওজন অর্জন করবেন?

প্রিয় পাঠক, সময়ের অভাবে অনেক দিন পোস্ট দেয়া হয়নি| অনেকে নিয়মিত পোস্ট দেয়া হয়নি বলে দুঃখ প্রকাশ করেছেন|তাই আপনাদের জন্য অনেক কষ্ট করে সময় বের করে একটি নতুন পোস্ট লিখছি| […]

Rate this:

Read Article →

আজকের দৈনিক পত্রিকা নিউএইজে দেখুন আমার লেখা– ব্যায়াম শুরুর আগে কিভাবে ওয়ার্ম আপ করবেন?

প্রিয় পাঠক, আজকের দৈনিক পত্রিকা নিউএইজে দেখুন আমার লেখা–“Warm up before exercise”| এই পত্রিকার লাইফ মাগাজিনের পৃষ্ঠা ৮ এ আমার লেখাটি পাবেন| ধন্যবাদ, সবাই ভালো থাকবেন| ফিটনেস বাংলাদেশের ফেইসবুক লাইক […]

Rate this:

Read Article →

বিশ্ব নারী দিবস উপলক্ষ্যে বিশেষ পোস্ট: ফিটনেস বাংলাদেশের একজন নিয়মিত পাঠিকা: ইশরাত জাহানের স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপন

প্রিয় পাঠক, প্রথমেই ফিটনেস বাংলাদেশের সকল নারী পাঠকদের জানাই বিশ্ব নারী দিবসের শুভেচ্ছা| এর আগে একটি পোস্ট দিয়েছিলাম–ফিটনেস বাংলাদেশের একজন নিয়মিত পাঠক: সাইদ আদনান কি ভাবে স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন […]

Rate this:

Read Article →

Maximize Your Cardio Workout: Use Your Whole Body কার্ডিও ব্যায়ামের ভালো ফল পেতে: আপনার পুরো শরীরটিকে কাজে লাগান

প্রিয় পাঠক, এই পোস্টটি ফিটনেস বাংলাদেশ ব্লগের ১০০ তম পোস্ট| আপনাদের দোয়া, শুভ কামনা আর সহযোগিতায় আজকে ফিটনেস বাংলাদেশ অনেক এগিয়ে চলেছে| ফিটনেস বাংলাদেশের কিছু অগ্রগতির খবর হলো: প্রতিদিন সাবস্ক্রাইবার […]

Rate this:

Read Article →