Some/Everyday Habits That Contribute to Weight Gain: Part 2 ওজন বাড়ার জন্য দায়ী কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: পর্ব-২

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| সবাই কেমন আছেন? আগের পোস্ট ওজন বাড়ার জন্য দায়ী কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: পর্ব-১ কেমন লেগেছে? আমার টিপসগুলো আপনাদের কেমন লাগছে? আমি নিশ্চিত এই টিপসগুলো মেনে […]

Rate this:

Read Article →

Some/Everyday Habits That Contribute to Weight Gain Part-1 ওজন বাড়ার জন্য দায়ী কিছু অস্বাস্থ্যকর অভ্যাস: পর্ব-১

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|গরমে সবাই কেমন আছেন?প্রচন্ড ব্যাস্ত থাকায় অনেকদিন পরে পোস্ট লিখছি|নিয়মিত পোস্ট দিতে না পারার জন্য দু:খিত| অনেকেরই হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া শুরু করে, বিশেষ করে ত্রিশ […]

Rate this:

Read Article →

Strawberry–The Nutritional Powerhouse বসন্তের ফল স্ট্রবেরি: পুষ্টির শক্তিশালী আধার

প্রিয় পাঠক, সবাইকে সালাম ও বসন্তের শুভেচ্ছা|সবাই কেমন আছেন? বসন্তে প্রকৃতিতে অনেক রঙের সমাহার হয়|নানক রকম রঙ্গিন ফুল আমাদের মনকে রাঙিয়ে যায়|প্রকৃতি আমাদের এই রঙ্গিন ফুল দিয়ে মনের সৌন্দর্য বা […]

Rate this:

Read Article →

Healthy Breakfast Recipe– Vegetable French Toast স্বাস্থ্যসম্মত সকালের নাস্তা–সবজি দিয়ে ফ্রেঞ্চ টোস্ট

প্রিয় পাঠক অনেক দিন পর একটি স্বাস্থ্যসম্মত,ঝটপট ও মুখরোচক রেসিপি নিয়ে আসলাম| এটি সকালের নাস্তায় খেতে দারুন লাগবে| তাছাড়া এটি একটি সম্পূর্ণ খাবার, কারণ এতে আছে-শর্করা, আমিষ, ভিটামিন ইত্যাদি| তাছাড়া […]

Rate this:

Read Article →

Benefits of Running দৌড়ানোর উপকারিতা

প্রিয় পাঠক সবাইকে সালাম ও অনেক অনেক শুভেচ্ছা| ফিটনেস বাংলাদেশের লেখা পড়ে কেমন উপকৃত হচ্ছেন? আজকে আপনাদের জন্যে কার্ডিও ব্যায়াম–দৌড়ানোর উপকারিতা বিষয়ে লিখছি|দৌড়ানো অনেক ভাবে হতে পারে, বাইরে খোলা জায়গায়, […]

Rate this:

Read Article →

My Plate অথবা আমার প্লেইট – প্রতি বেলার প্রধান খাবার খাওয়ার নিয়ম

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা|আপনাদের জন্যে এই পোস্টে খাবার খাওয়ার পরিমানের ওপর একটি নিয়ম নিয়ে এসেছি|আমরা হয়তো অনেকেই জানিনা আমাদের প্লেটের খাবারগুলো, যেমন: সবজি,ফল, শর্করা,আমিষ,দুধ জাতীয় খাবার গুলো কি পরিমানে […]

Rate this:

Read Article →

Tricep Stretch ট্রাইসেপের স্ট্রেচিং

প্রিয় পাঠক অনেক অনেক শুভেচ্ছা ও সালাম|কেমন আছেন সবাই? ঈদুল আজহা কেমন গেলো?ব্যায়াম নিয়মিত করছেন তো? আগের পোস্টে ট্রাইসেপের ওয়েট লিফটিং ব্যায়াম—ট্রাইসেপ কিক ব্যাক দিয়েছিলাম|ওই পোস্টে বলেছিলাম যে– “যে কোনো […]

Rate this:

Read Article →