ঈদ মুবারক ও ঈদে আপনার ফিটনেস

প্রিয় পাঠক, সালাম নিবেন| সবার রোজা কেমন গেলো? নিশ্চয়ই ভালো| সবাই নিশ্চয়ই ঈদের প্রস্তুতিতে ব্যাস্ত? ঈদে যতই আনন্দে মেতে থাকুন না কেন, আপনার ও আপনার পরিবারের সবার শারীরিক ফিটনেসের দিকে […]

Rate this:

Read Article →

Healthy Ways to Break a Fast During Ramadan রমজানে রোজা ভাঙ্গার স্বাস্থ্যসম্মত উপায়

প্রিয় পাঠক, রমজানের শুভেচ্ছা|সবাই কেমন আছেন?রোজা কেমন চলছে? সবার শরীর স্বাস্থ্য কেমন আছে? সারাদিন রোজা রেখে সবাই আমরা ইফতারের সময়ের অপেক্ষায় থাকি| ভাবি ইফতারের সময়ে পাগলের মতো খাবো|কত রকম মজার […]

Rate this:

Read Article →

Eat a Variety of Nutrient Rich Foods সারাদিনের খাদ্য তালিকায় বিভিন্ন রকম পুষ্টিকর খাবার রাখুন

সারাদিন আমরা কয়েক বার খাবার খাই|সেই খাবার হতে পারে বাড়িতে, অফিসে, রেস্টুরেন্টে কিংবা কোনো দাওয়াতে| কিন্তু আমরা যেই খাবার খাই তা কি আমরা একটু চিন্তা করি যে আমরা কি খাচ্ছি? […]

Rate this:

Read Article →

How to Reach Your Ideal Body Weight? কিভাবে আপনার শরীরের আদর্শ ওজন অর্জন করবেন?

প্রিয় পাঠক, সময়ের অভাবে অনেক দিন পোস্ট দেয়া হয়নি| অনেকে নিয়মিত পোস্ট দেয়া হয়নি বলে দুঃখ প্রকাশ করেছেন|তাই আপনাদের জন্য অনেক কষ্ট করে সময় বের করে একটি নতুন পোস্ট লিখছি| […]

Rate this:

Read Article →

বিশ্ব নারী দিবস উপলক্ষ্যে বিশেষ পোস্ট: ফিটনেস বাংলাদেশের একজন নিয়মিত পাঠিকা: ইশরাত জাহানের স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপন

প্রিয় পাঠক, প্রথমেই ফিটনেস বাংলাদেশের সকল নারী পাঠকদের জানাই বিশ্ব নারী দিবসের শুভেচ্ছা| এর আগে একটি পোস্ট দিয়েছিলাম–ফিটনেস বাংলাদেশের একজন নিয়মিত পাঠক: সাইদ আদনান কি ভাবে স্বাস্থ্য সম্মত জীবন যাপন […]

Rate this:

Read Article →

How and When You Should Take Your Daily Meals? সারাদিনের খাবারগুলো কখন ও কিভাবে খাবেন?

প্রিয় পাঠক, সবাইকে বসন্তের শুভেচ্ছা| অনেকেই ডায়েটিং করেন বা অনেকে খাবার বেছে খান, ব্যায়াম করেন, কিন্তু হেলদি লাইফস্টাইল মেনে চলেন না| কিন্তু, স্বাস্থ্যসম্মতভাবে জীবনযাপন না করলে, কোনদিনই আপনি সঠিক উপায়ে ওজন […]

Rate this:

Read Article →

Stir Fried Spinach With Mashroom স্টার ফ্রাইড পালংশাক ও মাশরুম

প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| কেমন আছেন সবাই?  আজকে কি কি হেলদি খাবার খেয়েছেন? বা কি হেলদি খাবার খাওয়ার কথা চিন্তা করছেন? নতুন কোনো রেসিপি চেষ্টা করার কথা  ভাবছেন? হেলদি […]

Rate this:

Read Article →

List of Calories in Popular Foods কোন খাদ্যে কত ক্যালরি?

প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? আগের পোস্ট—খাদ্যের ক্যালরি ও আমাদের শরীরে এর প্রভাব পড়ে নিশ্চয়ই অনেক কিছু জেনেছেন| অনেক পাঠক অনেক দিন ধরে আমাকে অনুরোধ করছেন কোন খাদ্যে কত ক্যালরি তা […]

Rate this:

Read Article →

Food Calorie and Its Effect on Our Health খাদ্যের ক্যালরি এবং আমাদের শরীরে এর প্রভাব

প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? আপনাদের সবাইকে হেমন্তের শুভেচ্ছা| আগে একটি পোস্ট দিয়েছিলাম ওজন বাড়ানোর বা কমানোর জন্যে দৈনিক ক্যালরি গ্রহনের হিসাবের উপর| ওই পোস্টের পরে আমার কাছে অনেকেই জানতে চেয়েছেন […]

Rate this:

Read Article →