প্রিয় পাঠক সালাম ও শুভেচ্ছা| আগের পোস্টে হাঁটার প্রাথমিক ধারণা দেয়া হয়েছিল| নিশ্চয়ই আপনাদের হাঁটার আগ্রহ জন্মেছে? তাই এইবার আপনাদের জন্য হাঁটার কিছু নিয়ম কানুন দেয়া হলো| হাঁটার নিয়মকে আমি […]
আজকাল আমরা খুব ব্যস্ত| পড়াশুনা, চাকরি, ব্যবসা, ইত্যাদি কাজ নিয়ে এত ব্যস্ত যে আমাদের নিজেদের দিকে, বিশেষ করে নিজেদের শরীরের দিকে খেয়াল রাখার কোনো প্রয়োজন মনে করি না| আমরা কাজের শেষে […]
ওয়েস্ট এবং হিপের অনুপাত অথবা Waist to Hip Ratio(WHR), BMI এর মতই একটি health tool, যা দিয়ে একজন মানুষের সামগ্রিক স্বাস্থ্য কি রকম তা মাপা হয়| একজন মানুষ অতিরিক্ত ওজন […]
প্রিয় পাঠক আপনাদের জন্য ফিটনেস বাংলাদেশ নতুন বিভাগ “হেলদি রেসিপি” চালু করেছে| এই বিভাগে প্রথম রেসিপি– টুনা দই ও ফলের সালাদ দিচ্ছি| আমরা অনেকই স্ন্যাকস হিসাবে সিংগারা পুরি, বার্গার ইত্যাদি […]
ডাক্তার বা পুষ্টিবিদেরা সবসময়ই টক দই খেতে পরামর্শ দেন| বাইরের দেশ গুলোতে যেমন: ভারতে খাবার পরে সব সময় টক দই খায়| টক দই একটি lactic fermented খাবার| টক দই একটি […]
প্রিয় পাঠক, সালাম ও শুভেচ্ছা| আপনাদের দোয়ায় ফিটনেস বাংলাদেশ অনেক পরিচিতি পাচ্ছে, অনেক পাঠক বাড়ছে| আর অনেক ভালো মন্তব্য পাচ্ছি নিয়মিত| আপনাদের ফিডব্যাক আর সুন্দর মন্তব্য আমার অনুপ্রেরণা| যাই হোক, […]
সাধারণত: আমরা সকালের নাস্তা অথবা দুপুরের খাবারের পরে পরেই চা/কফি পান করি| এটা আমাদের প্রতিদিনের অভ্যাস | কারণ চা, কফি পান করার অনেক উপকারিতা আছে| কিন্তু এই অভ্যাস মূলত […]
আপনারা সবাই কম বেশি পুশ-আপ ব্যায়ামের কথা জানেন| এটি অনেক আগে থেকেই একটি জনপ্রিয় ও কার্যকরী চেস্টের ও ঘাড়ের ব্যায়াম| এটি পুরুষ ও মহিলারা উভয়েই করতে পারেন| পুশ-আপ ব্যায়াম করলে […]
Figure: Cheesecake Youthsparks http://www.youthsparks.com/ is online entertainment and lifestyle magazine. According to their demand, I wrote an article on Some worst restaurant meals or drinks for them and it […]
অনেকেই ব্যায়াম করেন| কিন্তু দেখেছি অনেকেই ব্যায়েমের বিভিন্ন দিক সম্পর্কে ভুল ধারণা পোষণ করেন| কারণ এই ভুল ধারণা গুলো সত্য হিসাবে প্রচলিত হবার কারণে তা ভুলই রয়ে গেছে| এর ফলে অনেকেই […]
Fitness Bangladesh ফিটনেস বাংলাদেশ 