ফিটনেস বাংলাদেশের একজন নিয়মিত পাঠক: সৈয়দ আদনান কি ভাবে স্বাস্থ্যসম্মত জীবন যাপন করেন?

প্রিয় পাঠক, আগের পোস্টে বলেছিলাম যে ফিটনেস বাংলাদেশের দ্বিতীয় বছর  পূর্তি উপলক্ষ্যে পাঠকদের অংশগ্রহনে পোস্ট দেয়া শুরু করতে যাচ্ছে| এই আহবানে একজন  ফিটনেস বাংলাদেশের পাঠক ও বন্ধু সাড়া দিয়ে তিনি […]

Rate this:

Read Article →

Water And Fitness: Part 2: How and When To Drink More Water পানি ও ফিটনেস: পর্ব ২: পানি পান করা কিভাবে ও কখন বাড়াবেন?

প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন? আপনাদের সবাইকে বর্ষার শুভেচ্ছা| পানি ও ফিটনেস সিরিজ কেমন লাগছে? পানি ও ফিটনেস সিরিজ পর্ব:১ থেকে পানি পান করার প্রয়োজনীয়তা বুঝেছেন নিশ্চয়ই| সুস্থ্য , সবল ও সুন্দর ভাবে বেঁচে থাকার বা হেলদি […]

Rate this:

Read Article →

Water And Fitness: Part 1: Benefits of Drinking Enough Water পানি ও ফিটনেস : পর্ব ১: প্রচুর পানি পান করার প্রয়োজনীয়তা

আমরা সবাই জানি–পানির অপর নাম জীবন| পানি ছাড়া আমরা একদিনও চলতে পারি না | প্রতিদিন প্রায় সব ধরনের কাজে আমাদের পানি লাগবেই| সারাদিন আমরা যত ধরনের খাবার খাই, তার মধ্যে […]

Rate this:

Read Article →

How Many Fruits And Vegetables Do You Take Everyday? প্রতিদিন সবজি ও ফল কিভাবে ও কতটুকু খাবেন?

আমরা আজকাল ভাত বা শর্করা জাতীয় খাবার, ফাস্ট ফুড,মিষ্টি খাবার বেশি বেশি খাই| শাক, সবজি, ফলমূলের দিকে অনেকেই তাকাই না বা ঠিক মত খাই না| অনেকেই দৈনিক  তো দুরের কথা, […]

Rate this:

Read Article →

An Apple a Day, Keeps the Doctor Away দিনে একটি আপেল খান, রোগ মুক্ত জীবন পান

সেই ১৯ শতক থেকে  ইংরেজীতে একটি প্রবাদ আছে—“An apple a day, keeps the doctor away”. বুঝতেই পারছেন প্রতিদিন আপেল খাওয়ার গুরুত্ব কতখানি? অন্যান্য ফল কেন নয়? কেন কলা, কমলা, পেয়ারা বা আম […]

Rate this:

Read Article →

Benefits of Eating Sour Curd টক দই খাওয়ার উপকারিতা

ডাক্তার বা পুষ্টিবিদেরা সবসময়ই টক দই খেতে পরামর্শ দেন| বাইরের দেশ গুলোতে যেমন: ভারতে খাবার পরে সব সময় টক দই খায়| টক দই একটি lactic fermented খাবার| টক দই একটি […]

Rate this:

Read Article →

Why You Should Not Drink Tea/ Coffee Just After Meals? খাবার খাওয়ার ঠিক পরে কেন চা/কফি পান করবেন না?

সাধারণত:  আমরা  সকালের  নাস্তা অথবা  দুপুরের  খাবারের  পরে পরেই  চা/কফি পান করি| এটা আমাদের  প্রতিদিনের   অভ্যাস | কারণ চা, কফি পান করার অনেক উপকারিতা আছে| কিন্তু  এই  অভ্যাস মূলত  […]

Rate this:

Read Article →