• আগে পানি হালকা গরম করে, তারপর তাতে লেবু ও মধু মেশাবেন| মধু কখনই গরম করতে যাবেন না|

• যদি ঠান্ডা পানিতে এটি পান করেন, তবে বিপরীত ফল হবে, মানে আপনার ওজন বাড়বে|

• এই পানীয় শরীর থেকে টক্সিন বের (detoxify) করে| শরীরের ভেতরের নালী গুলোর সমস্ত ময়লা বের করে দেয়
• metabolism/হজম শক্তি বাড়ায়, ফলে ওজন কমে
• ঠান্ডা লাগলে এই পানীয় কফ বের করতে সাহায্য করে| এবং ঠান্ডা লাগলে, গলা ব্যাথা করলেও এটি উপকারী |
• এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়
• শরীরের শক্তি বাড়ায়, অলসতা কমায়
• কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে
• ত্বকের সৌন্দর্য বৃধ্বি করে|

মধুর উপকারিতা:

মধুতে glucose ও fructose আলাদা ভাবে থাকে,কিন্তু চিনিতে তা একসাথে থাকে|fructose  তাড়াতাড়ি  glucose এর মত শরীরে ক্যালরি হিসাবে জমা হয় না| তাই চিনির মত মধু সহজে ক্যালরি জমা করে না| ফলে অল্প মধু খেলেও ওজন বাড়ার সম্ভাবনা কম|

• মধু শরীরকে রিলাক্স করে, মনকে প্রফুল্ল রাখতে সাহায্য করে এবং সহজে ঘুম আনতে সাহায্য করে
• মধু একটি প্রাকৃতিক এন্টি বায়োটিক,  যা শরীরের সমস্ত ক্ষতিকর bacteria কে মেরে ফেলে infection দূর করে | ফলে শরীরের কাজ করার প্রণালী উন্নত হয়, এবং হেলদি থাকে
• মধু হজমে সহায়ক | তাই বেশি খাবার খাওয়ার পরে অল্প মধু খেতে পারেন
• মধু ফ্যাট কমায়, ফলে ওজন কমে
• মধু natural sweetener| তাই মধু সহজে হজম হয়|
• চোখের জন্য ভালো
• গলার স্বর সুন্দর করে
• শরীরের ক্ষত দ্রুত সারায়
• ulcer সারাতে সাহায্য করে

• বিভিন্ন রকম রোগ সারায়
• নালী গুলো পরিষ্কার করে
• ঠান্ডা   লাগলে, জ্বর, গলা ব্যাথায়  ভালো  ওষুধ হিসাবে কাজ করে
• মধু Anti-oxidant| ত্বকের রং ও ত্বক সুন্দর করে| ত্বকের ভাজ পড়া ও বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে|
• বুদ্ধিবৃত্তি  বাড়ায়
• শরীরের সামগ্রিক শক্তি বাড়ায় ও তারুণ্য বাড়ায় |

লেবুর উপকারিতা:

• লেবুতে আছে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি, যা  antiseptic ও ঠান্ডা লাগা প্রতিরোধ করে
• এছাড়া লেবুতে থাকে Calcium, Potassium, Phosphorus, Magnesium , যার কারণে হাঁড়, ও দাঁত শক্ত হয়
• লেবুর এই উপাদান গুলো টনসিল ও urine infection প্রতিরোধ করে
• এছাড়া লেবুর ভিটামিন সি ক্যান্সারের সেল গঠন প্রতিরোধ করে
• লেবু  বুক জ্বালা, ulcer সারাতে সাহায্য করে
• Arthritis এর রোগীদের জন্য ভালো |কারণ লেবু diuretic |

• লেবু শরীরের ক্ষতিকর bacteria গুলোকে  ধবসংশ করে
• লেবু antioxidant ও anti-aging
• তাই ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধির পাশাপাশি ত্বক পরিষ্কার রাখে, Acne দূর করে| ত্বকের  বুড়িয়ে  যাওয়া  রোধ  করে| Black heads ও  ত্বকের ভাজ  পড়া কমায়
• লেবু ওজন কমাতে সাহায্য করে
• লেবু হজমে সহায়ক ও হজমের সমস্যা দূর করে
• কোষ্ঠকাঠিন্য  দূর করে
• শরীরের ভিতরের toxin দূর করে, অন্ত্র নালী, Liver ও পুরা শরীরকে পরিষ্কার রাখে
• পেট ফুলা (bloating) ও flatulence এর সমস্যা কমায়
• রক্ত  পরিশোধন  করে
• ঠান্ডা   লাগলে, জ্বর, গলা ব্যাথায়  ভালো  ওষুধ হিসাবে কাজ করে|
• শ্বাস কষ্ট ,হাপানি হলে ভালো কাজ করে|
• শ্বাস নালীর ও গলার infection সারাতে  সাহায্য করে

• যাদের gastric এর সমস্যা আছে তারা অবশ্যই এটি খালি পেটে খাবেন না | কারণ লেবু  acidic| তাই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে এটি খাবেন|
• তাছাড়া লেবুর acid দাঁতের enamel এর জন্য ক্ষতিকর, তাই এই পানীয় খাবার সাথে সাথে কুলি করবেন, অথবা পানি খাবেন|